Atasi Perut Buncit dengan Gerakan Yoga
Yoga sendiri adalah aktivitas olah tubuh dan pikiran yang berfokus pada kekuatan, fleksibilitas dan pernapasan untuk meningkatkan kualitas mental dan fisik pelakunya. Postur atau rangkaian gerakan dan pernapasan adalah dua komponen utama yoga. Makanya saat melakukan gerakan-gerakan ini, kalian harus tetap fokus ke pernapasan inhale dan exhale secara teratur supaya gerakan dan hasilnya nanti juga maksimal. Nah berikut beberapa gerakan yoga mengecilkan perut buncit yang bisa kamu coba di rumah. 1. Tadasana Sebelum memulai yoga demi mengecilkan perut buncit, awali yoga dengan gerakan tadasana. Karena termasuk gerakan yoga untuk pemula, sehingga tadasana sangat mudah dilakukan. Caranya: Berdirilah tegak diatas matras dan letakan tangan disamping badanmu. Kemudian berjinjit dan tarik kedua tanganmu ke atas sembari menarik nafas. Setelah 5 detik, kamu bisa kembali kembali menapak ke matras sembari menghela nafas. Lakukan latihan seperti itu sebanyak 5-10 kali. Pose ini memiliki